預防近視應該怎么做【易視界】

現(xiàn)在近視的現(xiàn)象越來越普遍，甚至穩(wěn)穩(wěn)居近視大國之稱，那么近視的原因有哪些？預防近視應該怎么做？下面易視界就為大家講解下。

1、遺傳因素

我國的多項調查發(fā)現(xiàn)，母親近視、父親近視或父母均近視的孩子，患近視的風險是父母均不近視者的1.5倍以上。

2、長時間近距離用眼

孩子們課業(yè)負擔重、壓力大，近距離用眼時間過長，加上握筆、坐姿不對，更是增加了眼睛的負擔。

電視、電腦、智能手機幾乎成為人人離不開的“伙伴”，大家近距離看電子屏幕的時間也更長了，這也會增加這些人群患近視眼的風險。

研究發(fā)現(xiàn)，長時間近距離用眼會使眼壓增加、眼軸變長，最終導致近視。

3、戶外運動不夠

研究認為，增加戶外運動可使視網(wǎng)膜受光照時間增多，光照刺激有利于視網(wǎng)膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。而學生和上班族戶外運動的時間往往不足。

4、飲食不合理

吃甜食過多、吃粗糧太少、長期偏食挑食、愛吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理者。

主要原因是，上述飲食習慣會造成維生素B1、鈣等微量元素的缺乏，從而影響眼球的正常發(fā)育。

防治近視應成考核“硬指標”

德國青少年眼睛保護協(xié)會指出，遠離近視，1分鐘的預防勝過10分鐘的治療。防控近視應從娃娃抓起。

只有各方相互配合，做好宣傳教育，讓孩子掌握預防近視的知識，才能壓下近視率持續(xù)增長的勢頭。

1、回避遺傳影響

若夫妻雙方均為高度近視者，婚后遺傳近視眼給孩子的幾率較高，應注意優(yōu)生優(yōu)育。

2、縮短近距離用眼時間

孩子們在近距離用眼時，身體應保持靜止，坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米處，還要避免乘車、躺在床上或伏案歪頭閱讀等不良習慣。也不要長時間用眼，每次操作電子產(chǎn)品不要超過20分鐘，要堅持做眼保健操。

3、增加戶外活動

每天進行2小時的戶外活動不僅有利于促進血液循環(huán)，還能給眼睛更多遠眺的時間，放松眼部的肌肉和神經(jīng)，從而保護視力。

4、注意膳食平衡

沒有健康膳食何談眼睛健康，孩子的飲食應平衡、合理，既要有一定量的肉蛋奶，還要多吃富含維生素、礦物質的果蔬。

5、定期去易視界店面檢查視力

假性近視的孩子應及時糾正不良用眼的習慣；中低度近視的孩子要通過科學驗光配鏡矯正治療；高度近視的孩子則要加強隨訪，預防眼部并發(fā)癥。所以建議家長定期帶著孩子去易視界店面做視力檢查，這樣也能更方便得知孩子的視力情況。

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