孩子吃哪些食物能護(hù)眼

現(xiàn)在隨著許多電子產(chǎn)品的普及，我們開(kāi)始越來(lái)越多的使用電子產(chǎn)品，尤其是現(xiàn)在的孩子基本上都比較過(guò)早接觸電子產(chǎn)品，那么孩子吃哪些食物能護(hù)眼呢？易視界小編就為大家講解下。

魚(yú)類

魚(yú)類中含有豐富的ω- 3脂肪酸對(duì)視力非常有好處。

能預(yù)防可能導(dǎo)致失明的視網(wǎng)膜病變，對(duì)胎兒及嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育極其重要，特別是腦部和視力的發(fā)育。

蛋黃

蛋黃中含有維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等對(duì)視力有益處的營(yíng)養(yǎng)素，可延緩眼睛老化，補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，呵護(hù)眼睛的健康。

玉米

玉米種所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)，有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可清除進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障等。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可維持正常的視覺(jué)功能、預(yù)防干眼癥、夜盲癥及貧血癥等。

番茄

番茄中含有豐富的維生素C,可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。

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