暑假期間孩子如何避免近視

隨著電子設備普及，許多學生通宵玩網絡游戲，或玩手機、看電視，催生了一批“假期近視患者”。近來，到市區(qū)不少醫(yī)視力防護機構防護眼睛的青少年劇增，其中易視界視力防護中心每天來往的學生和家長比平時多了50%，而青少年占了近80%。易視界眼科專家提醒：切勿讓近視成為學生暑假的“最大收獲”。

用眼習慣要從小培養(yǎng)。易視界視力防護中心專家介紹，14歲前是孩子眼睛生長發(fā)育最重要時期，該階段用眼健康和用眼習慣將為其一生奠定基礎。7歲后，因每天用眼讀書時間延長，加之其他因素影響，近視成為該年齡段孩子最常見的視力問題，需要正確認識并對待。

易視界專家建議，暑假一定要有自己的護眼計劃，家長要監(jiān)督孩子的用眼情況。

一、鼓勵孩子多做室外活動

現在城市里的許多孩子游戲方式多以室內自娛式為主，如電視、游戲機、電腦、手機等，特別是放假后，孩子們更是經常待在電腦、電視機前。家長應鼓勵孩子多做室外活動，每天保持2小時以上，看電視、玩電腦等要有節(jié)制。

二、注意孩子用眼衛(wèi)生

家長要注意孩子的用眼衛(wèi)生，提醒他們閱讀時注意眼睛與書的距離、姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應休息10分鐘。

三、讓孩子常做眼保健操

監(jiān)督孩子每天做眼保健操。眼保健操對解除眼睛疲勞、醒腦明目、提高視力還是大有益處的。眼睛經常運動是保護眼睛、提高視力的最好方法，目前中小學推行的眼保健操是醫(yī)學家根據中醫(yī)推拿理論研制出來的一套行之有效的運眼、保眼方法。

此外，家長還應在日常生活中多關注孩子，發(fā)現視力異常就要盡早采取措施，最好帶孩子到正規(guī)專業(yè)的專業(yè)視光中心進行視力檢查，越早發(fā)現越有利預防。